Avastasin täna hommikul, et olen kogemata eesmärgi saavutanud. Kaalunumber näitas täpselt 93.7 kg, s.t. -25% 125-st, minu stardikaalust. Ühtepidi võttes muidugi - HURRAAA!!!! Teistpidi võttes ups - ma pidin ju säilitamisrežiimis olema. Eks ma siis lisasin 10% juurde.
Kuigi ma pean ütlema, et neid viimaste nädalate "põrgatusi" on päris huvitav jälgida. Kaalugraafik näeb välja, nagu oleks pall visatud, mis nüüd maad tabas ja põrkeid teeb. Täpselt üle ühe nädala - kerge tõus, suur langus, kerge tõus, suur langus. Järgmisel nädalal on siis oodata kerget tõusu?
Aga ega ma ei imesta, et mu kalorikulu on praegu suurem kui muidu. Esiteks õues oli ikka kuradi külm vahepeal. Teiseks on mul Helkale täpselt vastupidine probleem. Kui tema ei suuda ikkagi viit trenni nädalas täis teha, siis mina hoian end küünte ja hammastega tagasi, et mitte üle treenida.
Ma olen kogu aeg rääkinud, et püsiva liikumisharjumuse tekitamiseks tuleb leida selline liikumisviis, mis just konkreetselt sulle sobib. Probleem tekib aga siis, kui sa leiad neid mitu, sest kuidagi tuleks need kõik nädalasse ära mahutada ja veel taastumise aega ka jätta.
Mõttes, et olgu, mul on üks tuttav triatleet, kes teeb iga päev kaks intensiivset trenni, välja arvatud ühel puhkepäeval nädalas, kui ta "ainult viis kilomeetrit jookseb". Temaga võrreldes pole mul trennikoormust ollagi. Vahe on aga selles, et tema on elu aeg sporti teinud, mina olen end küll alati liikumas hoidnud (10'000 sammu ja vahel ujumas), aga otsest trenniajalugu mul ei ole. Minu vanuses aga ei tohi "päris" trenni koormust liiga palju korraga lisada. Ei ole vaja saada järjekordseks keskealiseks, kes kusagil maratonirajal infarkti saab...
Eriline häda on siis, kui üks liikumisviisidest on hooajaline (ja kliima tõttu sugugi mitte iga-aasta-hooajaline!). Mul on nimelt selline tunne, et kui ma kogu aeg ei suusata, siis ma magan talve maha. Aga jõusaalis tahan ma ju ka käia! Ja ujuma pole sel aastal veel üldse jõudnud! Appi!
Ja ma ei tea, kuidas suusatamisega, aga lihastrenniga on tegelikult nii, et lihas kasvab just taastumise ajal, puhkepäevad on jõutreeningu oluline osa. Noh ja nüüd ma siis mõtlen, et ma võin ju jõusaalist puhkepäevi võtta, aga kas need sellena ka arvesse lähevad, kui ma neil puhkepäevadel suusatan? Sest enesetunde järgi ütleks küll, et 10-kilomeetrine vabastiili trenn läheb vähemalt poole alakeha-päevana arvesse.
Igatahes see on küll selge, et kui lund vähegi jätkub, siis aprilliks on mul terasest reied!
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar